Profil von Team. 15 Riegel „anschneiden“, sodass sie sich später besser schneiden lassen. 100g (es gehen auch normale Datteln, nur sind die Medjoul Datteln bedeutend weicher und süßer) 2 EL Kakao; 40g Haferflocken (ich habe zarte Haferflocken genommen) 1 Banane ; 1 EL Agavendicksaft (auf keinen Fall mehr, da es sonst viel zu süß wird) Rezept: Die Datteln . Schaue dir zuerst diese Schritt-für-Schritt-Anleitung an. Gut abgedeckt im Kühlschrank halten sich die Riegel etwa drei Wochen.“. Achte lediglich darauf, dass du die Früchte in eine geeignete Große bringst. im Kühlschrank, und dann komplett durchschneiden. Im Allgemeinen werden Energieriegel aus Getreide hergestellt, das aufgrund seines hohen Gehalts an komplexen Kohlenhydraten zusätzliche Energie liefert. Wer es fruchtig mag kann mit getrockneten Aprikosen oder Beeren arbeiten. Wenn du beim Energieriegel selber machen ausschließlich natürliche Zutaten verwendest, musst du dir um den Vitamin- und Mineralstoffgehalt in der Regel keine Sorgen machen. Cranberries fein hacken. Juni 2015 5. Diese Energieriegel kannst du ganz einfach selber machen. Wir stellen dir drei leckere Rezepte für gesunde Energieriegel vor: Hafer-Erdnussriegel mit Kokos- oder Vanille . Im Buch gefundenEs war nicht das erste Mal, dass June Erfolg damit hatte, sich selbst kleiner zu machen, als sie war. ... Tür und kehrte mit einer Plastikdose zurück, in der June flüchtig zwei Bananen und mehrere Energieriegel für Sportler erkennen. Jetzt kochen. Wer Müsliriegel selber machen möchte, kann sich somit all die guten Eigenschaften dieser Inhaltsstoffe zunutze machen. 150 g Nussmuß / -butter oder Schokoladencreme. Reduziert man den Fettgehalt zu sehr, wird der Riegel zu hart. Eure Glykogenspeicher halten bei intensiver Belastung ca. ZUTATEN. Nüssen sowie Trockenfrüchten. Die Autorin Annika Melles ist wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Leuphana Universität Lüneburg. Der Herausgeber Christoph Kleineberg ist Projektkoordinator des Inkubator-Projekts Case Studies der Leuphana Universität Lüneburg. Seit 2012 findet ihr auf dieser Seite alles rund ums Thema Backen. Du brauchst nur noch . Doch leider sind die Inhaltsstoffe handelsüblicher Riegel in der Regel ungesund. Energieriegel selber machen. Bereits seit 2014 beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema „Fitness & Ernährung“. Rohkostriegel, die teilweise wie sündhafte Cookies schmecken, bestehen im Grunde nur aus Trockenfrüchten & Nüssen. Das Blech aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Backen: ca. Erdnussmus Crunchy von Rapunzel), 100 g Soja Crispies (oder gepuffter Reis, Amaranth, Dinkelflakes, etc. Drei Rezepte für Leute, die ihre Energieriegel lieber selber machen. Sie halten super zusammen, obwohl ich grobe Haferflocken genommen habe. Dir sind dabei keine Grenzen gesetzt und du kannst je nach Geschmack und Anwendung deinen Lieblings-Power-Bar zaubern. MeaVita Premium Chia Samen, (1 x 1000g) naturbelassen, glutenfrei ohne Gentechnik*, GYMQUEEN Queenella 250g Swirly Duo, Protein Aufstrich mit 21% Eiweiß, Haselnuss-Creme ohne Zuckerzusatz, Brot-Aufstrich ohne Palmöl mit bestem Whey Protein*, Bio Goji Beeren 1kg ungeschwefelt, sonnengetrocknet, ohne Zusätze Original Goji Wolfsbeeren - 1000g Gojibeeren - Wehle Sports*, Mindeshaltbarkeitsdatum von Proteinriegeln, All Stars Realpro Low Sugar Bar, Chocolate-Banana, 24er Pack (24 x 50 g)*, MYPROTEIN 6 Layer Proteinriegel Testbericht, Weider Low Carb High Protein Riegel Testbericht, Optimum Nutrition Protein Crisp Bar Testbericht, D's Naturals No Cow Bar Peanut Butter Cookie Dough (Vegan) 12 x 60g, 1er Pack (1 x 720 g)*, Grenade Carb Killa Go Nuts Bar Testbericht, Sunwarrior Sol Good Bar (alte Version) Testbericht. Lange war es jetzt ruhig um uns. Und ihr benötigt keinen Mixer, keine zig Schüsseln, nur einige wenige Zutaten. Zudem würde ich mich sehr freuen, wenn du diese Seite mit deinen Freunden teilst. Energieriegel selber machen. 15 - 20 Min. Rezepte für Müsliriegel und Energieriegel Energieriegel selbst gemacht - Power-Reisschnitten. Dezember 2017. Mögliche Varianten für den Riegel sind dabei: Ist dir eine guter Geschmack wichtiger als die Nährwerte, so kannst du auch eine der folgenden Schokoladencremes verewenden: Um einen süßen Geschmack und gleichzeitig viele Vitamine in den Energieriegel zu bekommen, eignen sich getrocknete Früchte optimal. Die Butter in einem Topf schmelzen. Ausrüstungs-Tipps vom Bergzeit Kletterteam, Mit Kindern in die Berge: Outdoor-Sport für die ganze Familie, Klettersteige – Antworten für Anfänger und Wiedereinsteiger, Die Schöffel Sass Maor Skitouren-Kombi im Test, #bergzeitsquad: Mit FreewayCamper auf Tour, Im Test: Die Chillaz Grimming Jacke & Weste, Draw the Line #2: Die Tiroler Gipfel im Visier, Bergzeit Frischluftkick mit Dynafit und Gela Allmann: So war das Bike & Hike Wochenende am Nassfeld, Winterurlaub in der Silberregion Karwendel, LVS-Geräte im Vergleich: Marktüberblick 2021/2022, Bergzeit empfiehlt: Geschenke fürs Skitourengehen, Bergzeit empfiehlt: Geschenke fürs Klettern und Bouldern, Skitourentraining – fit in die Tourensaison mit Gela Allmann, Bergzeit Yoga-Lexikon: 10 gängige Yogabegriffe erklärt, Yoga für Skitourengeher: 7 Asanas zum Mitmachen, Mountains on Stage Bergfilm-Festival 2021 | Winter Edition, Aku: Italienische Bergschuhe nach traditionellem Handwerk, Energieriegel und Energy Balls selber machen, Bananen-Schoko-Energieriegel von Caroline (Bergzeit Redaktion), Cranberry-Amaranth Energy Balls von Elisabeth (Brand & Design), Pistazien-Powerriegel von Bärbel (Bergzeit Redaktion), Energy Balls mit Trockenfrüchten von Lisa (Bergzeit Redaktion), Lagerfeuer-Rezepte: Unsere Bergzeit Lieblinge, 200 g gebackenes Müsli (z. Schoko Eiweißriegel selbermachen . Hallo, ich bin Foodbloggerin, Backbuchautorin, Journalistin und seit meiner Kindheit Δdocument.getElementById( "ak_js" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Ich werde das Rezept auf jeden Fall mal probieren, vor allem deshalb, weil ich öfter unterwegs bin und dann so ein bisschen Energie auf die Schnelle sicher nicht schaden kann. Wenn ihr die Energieriegel mit Kokosöl zubereitet, handelt es sich um selbstgemachte vegane Energieriegel. „Diese Bällchen nenne ich auch liebevoll meine „Trail-Bällchen“ – ich habe sie nämlich beim Mountainbiken immer in der Tasche! Die Riegel sind zudem vegan, glutenfrei, ölfrei, frei von raffiniertem Zucker und einfach zuzubereiten. Was mache ich falsch?- jedes Mal bleiben sie nicht als Riegel sondern man muss sie mit Löffel essen…. Mögliche getrocknete Früchte sind beispielsweise: Großes Obst muss zuvor mit einem Messer zerkleinert werden. Nach Belieben Nüsse, Kerne, Samen und getrocknete Früchte unterheben. Was ich auch noch wissen möchte, vielleicht kannst Du mir dazu noch etwas sagen (und gerne an meine Mailanschrift antworten). Denn Müsliriegel sind immer einzeln verpackt innerhalb von großen Verpackungen, da kommt eine . Egal ob vegan, mit viel Protein, fruchtig, schokoladig oder mit viel Energie: Selber machen rockt! Ich möchte dir in diesem Artikel zeigen, wie du gesunde Energieriegel selber machen kannst. Liebe Grüße Diese praktischen und überall mitzunehmenden Mahlzeiten sind ideal, wenn wir viel unterwegs sind und mal einen spontanen Snack für zwischendurch brauchen. Weiterhin musst du bei den Zusätzen auf verschiedene Zutaten verzichten. Jeweils mit einem anderen Aroma im Ergebnis. Du kannst auch verschiedene Sorten kombinieren. 15 Trockenfrüchte-Bällchen: Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut durchpürieren. Das Rezept wird dadurch immer ein wenig anders schmecken, aber immer mega lecker. Ihr werdet sehen: gesunde Riegel selbermachen ist unglaublich einfach! Abhängig von deinem Geschmack hast du die Wahl zwischen Sorten wie: Um den Energieriegel etwas zu versüßen, empfiehlt es sich ein kleinen Teil eines Süßungsmittels beizufügen. 120 Gramm benötigt. Die Masse 20 Minuten in der Form abkühlen lassen und auf ein Brett stürzen. leidenschaftliche Im folgendem Abschnitt möchte ich dir deshalb Anregungen geben, wie du die Zutaten entsprechend deiner Ernährungsweise anpasst. Ausführliche Hinweise findest du in unserer Datenschutzerklärung. Gut zu wissen: Pistazien sind mit 20 Gramm Protein pro 100 Gramm ein guter Eiweißlieferant. Ich möchte dir in diesem Artikel zeigen, wie du gesunde Energieriegel selber machen kannst. Chia-Kekse: Diese 2 Cookie-Rezepte müssen Sie probieren . Schon gewusst? Zu deiner Frage: Da müsstest du einfach mal googlen, eine Empfehlung habe ich leider nicht. Deswegen habe ich auf Tour auch immer ein paar von diesen Power Bällchen zum zwischendurch Snacken dabei! Nach belieben kann man die Zutatenliste variieren und mehr . Leckere Müsliriegel selbst machen ist gar nicht so schwer, wie wir . Grundrezept für selbstgemachte Energieriegel mit Haferflocken – genau das richtige für anstrengende Zeiten oder Sporteinheiten. Reine Butter hat ein optimales Verhältnis zwischen Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren; Sonnenblumenöl ist reich an ungesättigten Fettsäuren und gesünder als das in gekauften Riegeln oft . Uups - da ist wohl was schiefgelaufen. Allerdings solltest du die Zusammensetzung der Makronährstoffe genau im Auge . Von Haferflocken bis Chia Samen, über süße getrocknete Beeren, bis hin zu Cashews, Walnüssen und Co. - bei den Zutaten kannst du kunterbunt kombinieren. Ein Problem hab ich aber. 4.6 Getrocknetes Obst. Du kannst die verschiedenen Zutaten später je nach Geschmack oder Verfügbarkeit selbst wählen. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. 4.5 Milch. ZUTATEN • 1 l Milch • 250 g Rundkornreis (Milchreis) • 2 Karotten und 1 Apfel (alternativ: Trockenobst) • 2 Eier • 2 Esslöffel Honig • 1 Prise Salz • 1 Zimtstange • 1 Vanillestange • etwas Sesam . Meine Kraftriegel sind sicher ausgewogener und natürlicher als das meiste, was verkauft wird, aber dennoch (auch) eine Süßigkeit. Hallo Susanne, ich habe es noch nicht wirklich getestet, da wir Sie recht schnell aufessen und sie sich 2 Tage gut einfach in einer tupperdose ohne Deckel bzw mit nur aufgelegtem Deckel halten. Gerade bei schweißtreibenden Aktivitäten ist es wichtig, den Muskeln diesen Mineralstoff zurückzuführen. Zudem ein paar Rosinen, gehalten Cashews, ein paar Leinsamen und Chiasamen rein. Dass man Fitnessriegel ganz einfach und schnell selbst machen kann, zeigen wir Dir in zwei leckeren Rezepten. Im Buch gefundenAber bei dem Gedanken, sich selbst etwas zu essen zu machen, wurde seine unterschwellige Übelkeit sofort wieder stärker. Wann hatte er zuletzt etwas gegessen? War es der Energieriegel gewesen, gestern vor der Suche? Amaranth ist schon seit rund 3.000 Jahren Teil der Ernährung von uns Menschen. Für diesen Zweck gibt es Riegel die besonders viele Kohlenhydrate und Proteine enthalten. Wenn es noch etwas zu trocken ist, einfach einen Schuss Wasser dazu geben. Ich liebe diese gesunden Energy-Riegel besonders auf langen, anstrengenden Radtouren oder Wanderungen. Energieriegel mit Kokos selber machen. Noch warm mit einem scharfen Messer vorsichtig ca. Und kann man die Riegel einfrieren? Cooles Rezept, geschmacklich echt Bombe! Hallo, drückst du die Masse gut an, schneidest sie leicht vor und wartest, bis sie wirklich kalt ist? Im Buch gefundenDie Ration müssen Sie selbst festlegen. Auch hier gilt, dies realistisch zu ... Auch Powerriegel sollten als kleine Zwischenmahlzeit bzw. ... Energieriegel und PowerGels sind vor allem während extremer Ausdauerbelastungen vonVorteil. Habe die Nachricht eben erst gelesen. Als Notration, falls der Hungerast kommt, kann man einen Riegel aber durchaus immer dabei haben. Auch eine Anregung für eine Verfeinerung des Rezepts nehme ich gerne an. Optional lässt sich das Rezept für diese Schoko Eiweißriegel auch mit wenigen Anpassungen glutenfrei und laktosefrei abwandeln. Kokosöl und vegane Butter: Wenn Sie vegane Müsliriegel selber machen, empfiehlt es sich, Kokosöl oder vegane Butter zu verwenden, da diese im gekühlten Zustand fest werden und somit die Masse zusammenhalten. Hier handelt es sich um einen Energieriegel, der ganz ohne Backen auskommt und viele Proteine und Ballaststoffe enthält. Haferflocken, Müsli, Mehl, Kerne und Bananen hinzugeben und gut mischen. Zu den wichtigsten Sorten zählen zum Beispiel: Neben den ganzen Getreideflocken besteht unser Riegel ebenfalls zu einem Teil aus gemahlenen Getreideflocken. Neben wichtigen . Raffinierter Zucker . Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte rechteckige Form (mind. Das Grundrezept für Energy Bars besteht aus Haferflocken, Butter, Sirup, Zucker, Kernen bzw. Mögliche Zutaten zum süßen des Riegels sind: Eine Zutat, welche neben einem starken Geschmack auch wichtige und gesunde Fette sowie Proteine liefert, ist die Nuss- oder Schokoladen-Creme. Zutaten:100 g Agavendicksaft1 Ei. Saftige Haferriegel mit Trockenobst. Erfunden wurde er von einem Bäcker aus Kalifornien, der auf der Suche nach einen guten Powersnack für seine Biketouren war. Wissenswert: Getrocknete Aprikosen versorgen Dich mit viel Vitamin A – das ist gut für Deine Knochen, Augen und die Haut. Außerdem verfügen sie über einen hohen Anteil mehrfach ungesättigter Fettsäuren. Schmeckt nicht nur ausgezeichnet: Die Macadamianuss ist vollgepackt mit wertvollem Kalzium und Phosphor – Nährstoffe, die Dein Körper für den Aufbau und Erhalt starker Knochen benötigt. Durch kernige Haferflocken und Nüsse liefern d. Mit Deckel werden sie evtl noch weicher. Dabei ist es so einfach, Energieriegeln selber zu machen. Müsliriegel selber machen - so gelingt der kernige Snack. Energieriegel selbst machen. Dazu zählt beispielsweise eine vegane Variante. Banane schälen, essen fertig - das wäre der wohl schnellste Weg, sich seinen Energieriegel selbst zuzubereiten, aber ziemlich uninspiriert. 90 Minuten (siehe Artikel zu Kohlenhydraten) und selbst dann gibt es ja noch Proteine im Körper. Im Buch gefundenSem zockelte mit dem Energieriegel ab, und Feli wandte sich noch mal der kleinen Menschelfrau zu. Sie selbst hatte keine Verwendung für die Süßigkeiten, kannte aber die Vorliebe der Menschel für Zuckriges. Mit spitzer Kralle öffnete sie ... Du hast dabei die Möglichkeit entweder direkt gemahlene Flocken zu erwerben oder diese mit Hilfe eines starken Mixers zu zerkleinern. Darüber hinaus versorgen Dich die kleinen Powerkörnchen mit viel Calcium, Magnesium und Eisen. Energieriegel. 29.05.2020 - Erkunde Adrian Barts Pinnwand „Energieriegel selber machen" auf Pinterest. „Diese leckeren Riegel habe ich zum ersten Mal bei einer Freundin probiert. Energieriegel selber machen - mit Datteln und Nüssen: Energieriegel können ganz toll selber zubereitet werden. von Mina. 40 Min . Riesentrend aus den USA und mittlerweile auch in Deutschland sehr populär: die Clif Bar. Abkühlen lassen und genießen. In rechteckige Riegel schneiden und bei 200 °C etwa eine Viertelstunde lang backen. Der perfekte selbstgemachte Energieriegel (mit Rezept!) Du kannst Deine Kommentare jederzeit löschen. Du kannst also direkt mit der Zubereitung beginnen und dir folgende Hilfsmittel bereit legen: Bei den Zutaten für meinen Energieriegel möchte ich dir lediglich eine grobe Richtline zeigen. Selbst wenn ich die Süßungsmenge im Vergleich zu anderen Rezepten um mindestens ein Drittel gekürzt habe. Vorbereitungszeit 10 Minuten. 15 - 20 Min. Honig sowie Zucker dazugeben und rühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Backe deine Lieblingsrezepte ohne Werbung oder sonstige Ablenkung einfach nach, mögt. Im Buch gefundengesund, köstlich, selbst gemacht Nileen Marie Schaldach ... leckeren Schnitten und Riegel herstellen, die sich für viele Gelegenheiten eignen: als Energieriegel in der Freizeit, als gesunder Pausensnack für Schule und Kindergarten sowie ... Danke für die Antwort. Du kannst die selbst gemachten Energieriegel in größeren Mengen zubereiten und dann einfrieren oder im Kühlschrank aufbewahren. 200 g Haferflocken; 50 g Datteln; 2 EL Nussmus; 1 EL Honig oder Agavendicksaft; 3 . Powerriegel vor dem Laufen; Selbstgemachte Müsliriegel für Läufer. Hallo! Liebe Grüße! Schiene von unten geben. Als leichten Snack genießen! Ich bekomme bald unser zweites Kind und würde dann ganz viele vorproduzieren, denn sie sind als Zwischensnack wenn man nicht zum Essen kommt unschlagbar. Variante: Auch mit Erdnüssen (statt Cashews) sind diese Riegel richtig lecker. Da hilft nur eins: Selber machen. Tipp: Wer gern einen kräftigen Nussgeschmack mag, kann die Nüsse rösten. Schreiben! Müsliriegel-Masse darauf verteilen und fest andrücken (z. Es stehen dir dafür jedoch auch zahlreiche vegane Zutaten zur Verfügung. Die abgepackten Riegel kannst du getrost im Supermarkt zurücklassen und stattdessen selbstgemachte Energieriegel kreieren - ganz nach deinem Geschmack. Im Buch gefundenFürs Herz gibt es heute einen Energieriegel in Form dieser Karten. Schau dir alle Karten an und nimm dir eine, die dir besonders gut gefällt. Jede/jeder kann sie kurz vorlesen und dann einstecken.“ ... Auch beim Nachmittagskaffee, beim . Energie-Riegel selbermachen ist nicht nur aus diesem Grund eine gute Idee. Sirup bzw. Viel Spaß beim Ausprobieren! Ich möchte diese Regel auch für zwischendurch statt Süßigkeiten essen und frage mich ob sie denn wirklich so viel weniger Kohlenhydrate haben als normale Süßigkeiten. Außerdem ist dieses Lebensmittel nicht die erste Wahl, da Dir klassische Energieriegel ein Vielfaches an Kohlenhydraten liefern. Zum Rezept Rezept drucken Pinnen Rezept . Im Buch gefunden – Seite 61Falls du an deiner Arbeitsstelle Selbstversorger bist, ist der Aufwand nicht größer als vorher. Du bereitest dir dein Essen zu Hause vor ... Für den Hunger zwischendurch kannst du dir Energiebällchen oder Müsliriegel selbst herstellen, ... Ganz egal, ob Du Schokoholic, Trockenfrüchte-Fan oder Nuss-Liebhaber bist: Mit diesen 5 Rezepten vom Bergzeit Team kannst Du Dir einen Power Snack ganz nach Deinen eigenen Wünschen zusammenstellen. Danke für die vielen schönen Rezepte. Statt der Schokodrops kannst Du Cranberries, getrocknete Aprikose, Bananenchips etc. goldbraun backen. Dann ab in den Kühlschrank und mindestens 2 Stunden fest werden lassen. Mein Spezial-Rezept bekommt ihr weiter unten, hier ist erstmal das . Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. 15 Stück) Zubereitung in 5 einfachen Schritten; Ob vor dem Laufen, nach dem Training oder einfach als Zwischenmahlzeit. Detaillierte Informationen zur Datenverarbeitung findest Du in unserer Datenschutzerklärung, Das ist Top! Rezepte für Müsliriegel und Energieriegel Energieriegel selbst gemacht - Power-Reisschnitten. Leckere Energieriegel aus Trester selber machen. Wer erhöhten Bedarf an veganen Energieriegeln hat und diese gerne selber machen will, findet hier Mikes Rezept. Clif Bar selber machen. (Übrigens: Auch die gesunden veganen Müsliriegel ohne Backen sind köstlich!) Habe die Ganze Sache mit Kokosfett gemacht, leider zu spät gelesen, dass man nur 120g braucht. Im Buch gefunden – Seite 151Dies ist wichtig für Triathleten, die sich ihre Getränke selbst mischen. Zusätzlich wird hier noch eine P rise Salz hinzugegeben. Aber, 60-70 g pr o Stunde sind eine ganze Menge. Wenn Ihnen die Gels oder die Riegel nicht schmecken, ... Dabei ließ ich mich auch von den Zutatenlisten von Herstellern wie Raw Bite und lifefood inspirieren. Wie bekommt man die Riegel denn so, dass sie auch zusammen halten? Da sich die vegane Ernährungsweise sehr stark verbreitet hat, habe ich darauf geachtet, dass der Energieriegel mit wenigen Anpassungen in eine vegane Variante abgeändert werden kann. Hallo Bea, bei dem Rezept oben handelt es sich nur um den Vorschlag der Autorin, die es eben so am liebsten mag. Dann Butter und das Lebkuchengewürz unterrühren. 4.7 Zusätze zum Verfeinern. Die getrockneten Früchte für 5 bis 10 Minuten in warmes Wasser legen. Die Müslimasse darauf zu einem Rechteck von circa 30 x 20 Zentimetern verteilen (die Höhe sollte ca. Kernige würde ich vorher etwas im küchenhäcksler zerkleinern. das klingt super – werde ich unbedingt ausprobieren! Energieriegel, die dich langfristig satt machen; Die erste Variante enthlt meistens viel Zucker (oft Fruchtzucker), wodurch sie nicht schwer im Magen liegen und deinem Körper schnell Energie spenden. Sie möchten die kernig-süßen Energieriegel einmal selbst backen? Energieriegel selber machen Zubereitung: leicht | Zubereitungszeit: 25 Minuten. Nehmen Sie unser Energieriegel-Rezept bitte lediglich als Grundrezept wahr! Die Haferflocken gut unter die Masse rühren. Passende Rezeptempfehlung. Das Einsatzgebiet eines Energieriegels ist jedoch ein komplett anderes und auf einen Masseaufbau ausgelegt. Hallo Ronja, also durch den Zucker halten sie schon recht lange, aber es kann sein, dass die Konsistenz leidet. Hallo Ingeborg, schön, dass dir die Riegel auch so gut schmecken! So sagst du dem Müllwahn den Kampf an und kannst die Zutaten und den Geschmack selbst bestimmen. Hallo, wie lange kann man die Riegel aufbewahren? Der Müsliriegel hat einen guten Ruf. Mehr Köstlichkeiten für dich. Dieses Rezept hilft dir bei der Zubereitung von 10 leckeren Energieriegeln mit einfachen Zutaten. Abkühlen lassen und in circa 16-20 Riegel zerschneiden. Zubereitungszeit 30 Minuten. Anstelle des Kokoszuckers eignen sich Vollrohrzucker oder brauner Zucker. Vegane Zero Waste Müsliriegel - Energieriegel selber machen (Foto: Zero Waste Plant Power) Egal ob Ausdauersportler oder Müsliriegel-Fan, diese Superfood Energieriegel sind für jeden etwas, der seinem Körper etwas Gutes tun möchte und dabei auf Einweg Plastikverpackungen verzichten möchte. Zutaten: 100 g Datteln 1 Eiweiß 130 g Butter 80 g flüssiger Honig 200 g Trester (z.B. Da dir grundsätzlich keine Grenzen bei der Auswahl der Zutaten gesetzt sind, hast du dir ein paar Anregungen: Nun bin ich am Ende meiner Anleitung zur Zubereitung von Energieriegeln angekommen. Backpapier abziehen. Durch den Austausch von einzelnen Zutaten lassen sich zudem völlig neue, eigene Rezepte kreieren. In einem kleinen Topf die Butter schmelzen und anschließend den Honig beimischen. Im Buch gefundenGemüsesticks mit Dip Trockenfrüchte gesunde (selbst gemachte) Müsliriegel Energiebällchen Grüner Smoothie im Schraubglas Vollkornbrot mit gesundem Aufstrich Frühstückskekse (s. Rezeptteil) Orangen-Schoko-Bällchen (s.